Flato (dolor abdominal)

Flato es el dolor abdominal que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico. Se cree que este dolor es causado por el roce del estómago inflamado con el diafragma, aunque esto no explica por qué el dolor ocurre con frecuencia durante la práctica de natación,[1] donde existe poca o ninguna fuerza hacia abajo que pueda provocar este roce. En algunas regiones de Hispanoamérica se lo conoce como «dolor de caballo» o «vaso».

Causas

Existen varias teorías sobre las causas que lo originan:

Para evitar el flato es conveniente no comer a menos de dos o tres horas de una sesión de ejercicio y evitar los alimentos con mucho azúcar, grasa y sal. Beber mucho pero a pequeños sorbos, y nunca bebidas con gas.

En el caso de que duela, lo mejor es parar la actividad, flexionarse hacia delante y presionar, masajeando las zonas no dolorosas. También ayuda respirar muy profundamente.

Referencias

  1. "965 athletes in six different sports (running, swimming, cycling, aerobics, basketball, and horse riding). Over the course of a year of training and competition, 75% of swimmers had trouble with stitches, 69% of runners were afflicted, 62% of horse riders had ETAP, 52% of aerobics participants suffered, 47% of basketball players did so, and 32% of cyclists were affected" Characteristics and Etiology of Exercise-Related Transient Abdominal Pain,' Medicine and Science in Sports and Exercise, Volume 32 (2), pp. 432-438, 2000

Bibliografía

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